Duktigt Johan!

Ja, idag kan jag faktiskt klappa mig själv på axeln till motsats mot gårdagen. Var uppe med tuppen imorse kl 5:50 och gymmade en timme innan jobbet. Vid 19-tiden var det dags att möta upp Ville vid Fiskartorpet och som vanligt var jag lite sen (förlåt!). Köra i skogen i mörker med lampa är ju alltid lite spännande...

Vi började med ett lugnt varv som följdes upp av varv nr 2 då jag låg på så hårt jag orkade vilket gav en snittpuls på 177 (92% av max). Tror dock att jag håller på att bli lite vissen för efter hårdkörningen var jag helt slak och Ville drog ifrån ordentligt. Varvtiderna blev:

12 min (uppvärmning)
10:29 min
11:14 min

Av egomässiga skäl bör poängteras att det varv vi kör är lite lite längre än det som Per Kumlin och Micke Salomonsson kör. (Då fick jag det sagt också). Snabbaste varvet jag kört i ljus var 9:45 för ngn månad sedan.


När jag väl kom hem tyckte jag att det var en dra idé att köra slut på mig själv ordentligt så det blev ett tröskelpass på 50 min på den tråkiga trainern. 3x10 min på strax under 170 bpm med 4 min vila emellan.


Imorgon är det vilodag men ändå ngt att se fram emot. Jag har ett möte med Anders Grönqvist hos Cykelkonsulterna där vi ska prata lite om träning och de mentala aspekterna. Återkommer med rapport!