Distans!

Distansträning efter jobbet en fredagkväll är mer avslappnande än en 8'a whisky. Verkligen ett fantastiskt sätt att komma ner i varv efter hektisk vecka. Knappt 3 timmar blev det idag med okänd puls. Sjukt irri när datorn inte fungerar som den ska. Tyvärr har jag ingen koll på om jag ligger på 125 eller 145 bpm. Trött blev jag i alla fall till slut.

Imorgon väntar styrketräning för benen med 20-25 reps. Köra slut på sig är tanken. Sedan blir det 4-5 timmars distans igen på söndag. Lite krispig kommer jag nog att vara på måndagmorgon...

Long time, no see...

Ja, nu var det sjukt lång tid sedan jag skrev här på bloggen och vilket tomrum det har blivit i universom till följd. Uppehållet berodde mest på en separation och dithörande olust att skriva i kombination med brist på tid.

Hur som helst, sedan senast har mitt mål med cyklingen spetsats till och istället för att vara tävlingsduglig i H30 ska det bli en elitsatsning under 2010. För att detta ska bli en realistisk ambition har jag genom Anders Grönqvists hjälp trappat upp mina träningsveckor som i dagsläget ligger på mellan 8-12 timmar.

Under de senaste 2 veckorna har jag varit med i en studie på GIH där jag maxar ut kroppen. Hittills har det gått helt ok, ett testvärde på 68-69 och är 10 sek från komma upp på nästa belastning, 470 monarkwatt (lite drygt 500 SRM-watt). För att ta mig in på topp-10 på SM behöver jag nog förbättra mig med ca 7-10% vilket kan bli svårt att uppnå på ett halvår.

Fortsättning följer!